「食べるから痩せるのです」
「運動しないでも減量できるのです」
「ダイエットは楽しいものなのです」

と文字でいくら書き綴ってもなかなか実感と言うものは伝わりません。

それでも、あえて書きます。


※毎日３食とも食べる。

※３食に主食（炭水化物）を食べる。　

※アレルギーなどでない限り、肉も魚も卵も豆腐も野菜も全て食べ　　る。

※甘いものを毎日食べる。

※食事をドリンクやクッキーなどに置き換えない。

※カロリーを気にしない。

※無理に好きでもない運動をしない。

※「絶対にこうしなければいけない」を忘れる。

※親や遺伝のせいだと思わない。

※お金をかけるのはダイエット商品ではなく食費とお洒落だけにす　　る。

※ダイエットはもちろん日々を楽しむ。

※運動でもストレッチでもない生活の中で「あること」を意識する。


いかがです？

基本的な事はこれだけでいいんですョ。

もっと知りたい方はこっちへ行ってみてね。
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